Aulas e
atividades
Pilates
Técnica que utiliza a respiração controlada associada ao movimento, com o uso de aparelhos e acessórios específicos para cada nível de aluno.
Benefícios: Promove o equilíbrio muscular, melhora a flexibilidade, corrige a postura e respeita os limites individuais de cada praticante.
Yoga
Técnica que trabalha a cura interior através do movimento integrado com a respiração. A Yoga no SPN tem um diferencial, pois não utilizamos conotações religiosas, respeitando a todos, não falamos os nomes das posturas (Asanas).
Nossas aulas seguem um padrão de auto cuidado, harmonia corpo, mente, espírito e com fluidez. Os exercícios respiratórios (Pranayamas) são feitos no início da prática para melhorar a concentração, acalmar a mente e melhorar a Oxigenação durante a aula.
Finalizamos com meditação e relaxamento.
Benefícios: Alívio do estresse, auto conhecimento, redução da ansiedade, melhora no equilíbrio, consciência corporal, flexibilidade, bem estar e melhora na qualidade de vida.
Circuito Kids e Treinamento Funcional
Exercícios que aprimoram a funcionalidade em atividades diárias e esportivas, fortalecendo grupos musculares essenciais. É uma modalidade que aprimora o desenvolvimento psicomotor.
Benefícios: Melhoria no condicionamento físico e na capacidade de realizar movimentos cotidianos de forma mais eficiente e segura, e melhora na condição cardiopulmonar.
Terapias Corporais
Um método exclusivo do SPN criado pela Patricia Nunes, onde trabalharmos fluxo de energia, movimentos associados a respiração, não tem contra indicação, com objetivo de relaxamento, mobilização ,desenvolvimento da consciência corporal.
Terapias Corporais tem como fonte de inspiração técnicas como Gyrokinesis, Mat Pilates ,Yoga e Tai Chi chuan
